Votre enfant est une boule d'énergie ou un rêveur ? Qu'il soit l'un ou l'autre, découvrez à quel âge il est préférable de lui mettre le pied à l'étrier, et pour quels sports...Peut-être le savez-vous déjà l'activité physique est bonne pour votre enfant. Mais à partir d'un certain âge, votre petite boule d'énergie sur patte commence à avoir envie / besoin de plus de l'entraînement, de la compétition. Alors quand est-il conseiller de laisser le sport prendre plus de place ? Que lui apportera une pratique plus intense ? On vous explique...LES BIENFAITS D'UNE ACTIVITÉ PHYSIQUE POUR VOTRE ENFANT Vous le savez faire du sport c'est bon pour vous ! Alors bien sûr, c'est bon pour votre enfant aussi Mais pas que pour les mêmes raisons !Si vous pratiquez une activité physique pour votre santé ou votre bien-être, en la pratiquant, votre enfant apprend aussi de nombreuses choses ! Lorsqu'il est tout petit, pratiquer une activité physique douce tel que la baby gym ou le bébé nageur l'aide à développer ses sens et à prendre conscience de son corps. C'est ainsi en se mouvant dans l'eau ou au sol qu'il se repère et se situe mieux dans l'espace il accélère ainsi son développement tard, en pratiquant une activité sportive, il continuera à développer ses facultés physiques et cognitives. Bien sûr, certaines capacités seront plus développées que d'autres, en fonction du sport pratiqué. Dans l'ensemble, au-delà des capacité cardio-vasculaires et du développement musculaire associé à une pratique, votre graine de championne pourra entraîner ses réflexes, sa confiance en soi et parfois même ses capacités analytiques tous les footballeurs en herbe rêvent de lire le jeu comme notre divin chauve national.Envie d'en savoir plus ? Retrouvez notre conseil en détail podcast conseils de sportifs10 Les bienfaits du sport pour nos Conseils de Sportifs, c’est LE podcast qui vous accompagne dans votre pratique sportive, qui vous aide à débuter ou reprendre le sport, c’est aussi le podcast qui vous prouve que l’activité physique, c’est avant tout du plaisir ! Grâce à des experts ou le partage d’expériences de vie, chaque épisode est une aide sur une question que vous vous avec Brigitte, professeur à la faculté des Sports de Lille - docteur en psychologie, et Céciliane, coach certifié Baby Gym, nous allons aborder le sujet du sport et des enfants. Quel est l'intérêt de faire faire du sport à nos enfants ? A partir de quel âge ? On explore une séance de baby gym avec Céciliane !AVANT 7 ANS DE L’ACTIVITÉ PHYSIQUE PLUS QUE DU SPORTBien sûr, il n'est pas question de faire de votre toute petite une athlète en herbe à tout prix ! Pour les jeunes enfants entre 1 et 7 ans, l’idée est surtout de se dépenser jouer au parc, improviser un spectacle de danse, prendre la trottinette pour aller à l’école… Il s’agit d’activités non structurées’, dans le sens où il n’y a pas de règles et que c’est la notion de plaisir qui importe résume Adrien Lelong, ostéopathe du COPS Centre d’ostéopathie et de posturologie du sport à Lille. Le sport est une bonne porte d’entrée sur le monde extérieur. Découverte de sensations, de lieux, rencontres… Il ne faut pas hésiter à tester différents sports pour trouver celui dans lequel l’enfant s’épanouira le mieux. »On peut tout de même, en adaptant l’activité aux capacités de l’enfant, envisager démarrer le sport vers 5 ou 6 ans. “Il reste tout à fait possible de sensibiliser l’enfant au sport de façon douce, rappelle Grégory Dupas, ostéopathe/posturologue. Avec toutefois une réserve il faut garder à l’esprit que trop tôt, le corps de l’enfant est encore très malléable, et donc fragile. »ET LE SPORT POUR BÉBÉ DANS TOUT ÇA ?À partir de 3 à 6 mois, votre bébé commence à avoir des plages d'éveil plus longues. C'est alors l'occasion idéale de pratiquer une activité douce avec lui. Des pratiques telles que l'éveil aquatique et le baby yoga seront bénéfiques pour vous, pour votre petit bout et pour le lien que vous nouez avec luielle. Elles vous permettront de reprendre une activité physique en douceur, tandis que la mise en mouvement renforcera sa colonne vertébrale entre autres. La découverte d'un nouvel environnement aidera d'autant plus à son aquatique pour vous et votre bout de chou vous intéresse ? Découvrez notre dossier pour vous accompagner dans la découverte de cette pratique !A 5 ANS LUI FAIRE DÉCOUVRIR LE SPORT EN DOUCEUREn grandissant, votre enfant pourra cependant évoluer vers une pratique plus sportive, et ce dès 5 ou 6 ans. Attention tout de même à adapter la pratique à ses capacités et son plaisir “Il reste tout à fait possible de sensibiliser l’enfant au sport de façon douce, rappelle Grégory Dupas, ostéopathe/posturologue. Avec toutefois une réserve il faut garder à l’esprit que trop tôt, le corps de l’enfant est encore très malléable, et donc fragile. »Notre conseil continuez à lui faire découvrir différentes pratiques sportives. Entre sports collectifs, arts martiaux, sports de raquettes ou sports d'endurance, ilelle finira par trouver son équilibre au sein du sport idéal. Et s'il s'avère que c'est finalement parmi plusieurs pratiques que votre enfant est épanoui, sachez que c'est une belle occasion pour lui/elle de faire des rencontres et de découvrir d'autres horizons...7 ANS UN ÂGE GÉNÉRALEMENT ACCEPTÉ POUR COMMENCER LE SPORTL’âge de la sagesse ? Celui de la notion d’équilibre, de coordination, ou encore de force surtout... Il n’y a pas vraiment de contre-indications complète Adrien Lelong, si ce n’est une visite annuelle chez le médecin pour vérifier que tout est ok. Même les enfants souffrant d’asthme et de diabète peuvent se mettre au sport. Bien sûr, il faudra adapter… mais d’un point de vue psychologique, les effets seront très positifs ».IDÉE DE SPORT QUEL SPORT LUI CONSEILLER À 7 ANS ? À 7 ans, comme plus tard, choisir un sport c'est une affaire de caractère, mais c'est aussi l'occasion de découvrir les valeurs de certains sports l'esprit d'équipe, le respect de l'autre et de sa différence ou encore l'apprentissage face à l'échec, d'un coup de pouce pour faire votre choix ? Retrouvez notre conseil pour l'aider à s'orienter dans la multitudes des sports accessibles aux enfants !DE 8 À 12 ANS LE PERFECTIONNEMENTAprès la découverte et l’initiation, certains enfants de 8 à 12 ans peuvent envisager de se perfectionner. C'est souvent l'âge où ils veulent se tester et se dépasser. Les compétitions que proposent les clubs peuvent alors les intéresser !Il s’agira néanmoins de bien respecter les phases d’échauffement avant l’activité et d’étirements et de récupération après l’activité. Un enfant, aussi agile voire, parfois, pressé d’en découdre sur le tatami, de monter sur son poney, de montrer sa nouvelle chorégraphie… soit-il, n’est pas à l’abri d’une que soit l’âge de l’enfant, il faudra aussi penser à l’emmener régulièrement chez l’ostéopathe afin de réaliser un bilan et vérifier si son développement, sa posture, suivent la bonne voie. Un bon moyen de préserver son capital santé et de limiter ses éventuels pépins physiques une fois à l’âge adulte…SPORT POUR ADO IL N'EST JAMAIS TROP TARD POUR ESSAYER !Votre enfant est déjà au collège et n'a pas encore découvert de passion sportive ? On n'en voudra pas aux parents de s'inquiéter mais rassurez-vous, c'est aussi le cas de nombreux de ses camarades ! On estime que plus de 30% des adolescents de 12 à 17 ans ne pratiquent pas d'activité sportives particulière sources Ministère des sports. Et il n'est pas rare que ses camarades qui pratiquent déjà changent de sport en enfin que les possibilités de découvertes sont très nombreuses et que vous pouvez toujours l'aider en lui proposant d'essayer avant de se lancer. L'essentiel reste que votre enfant s'épanouisse dans la pratique d'une activité sportive et que cette dernière corresponde à son tempérament. Le piège serait de croire qu'il faut pousser votre enfant à faire un sport qui "révèlerait" des traits de caractères que vous souhaitez le voir acquérir... Un adolescent timide et manquant de confiance en lui pourrait être dégoûté si on le pousse à pratiquer un sport collectif impliquant des contacts réguliers !IL N'Y A PAS QUE LE FOOT DANS LA VIE !Et n'oubliez pas qu'il existe des centaines de sports différents et qu'au-delà du football, du judo, de la gymnastique ou du tennis, de nombreuses pratiques peuvent plaire à votre enfant !Envie de découvrir un sport peu connu ? Prenez donc vos pelles et partez à la découverte de l'aviron !Faire du sport en famille, en duo, en groupe... il faut l'avouer, ce sont souvent de bons moments. Mais parfois, on se demande bien comment on pourrait mettre son enfant au sport. Comment on pourrait s'embarquer dans un bike and run sans se fâcher ? Comment faire de ces potentiels bons moments de vrais beaux souvenirs ?Allez, on vous dit tout ou presque !Virgile, rédacteur conseils RÉDACTEUR conseilsMORDU DE TRAIL RUNNING, AMATEUR DE VÉLO ROUTE ET CURIEUX DE DÉCOUVERTES SPORTIVES. FOOTBALLEUR DEVANT L'ÉCRAN À SES HEURES PERDUES...CES CONSEILS PEUVENT VOUS INTÉRESSER