Posteà pourvoir dès que possible pour une durée de 6 mois à la SAESAT Moulin du Pin. La SAESAT accueille des personnes handicapées qui ne peuvent plus travailler à plein temps en ESAT pour diverses raisons telles que le vieillissement, la fatigabilité, les troubles psychiques, les problèmes de santé. Elle propose un cadre structuré et organisé, un rythme d'activité différent

Découvrez notre collection de hauts pour pratiquer votre pole dance avec style, légèreté et sensualité. Que vous soyez à la recherche d'un crop top, d'une braisière ou d'un top vous êtes au bon endroit ! On ne peut pas vraiment dire que la pole dance est un sport où l'on collectionne plusieurs couches de vêtements pour la pratiquer. D'ailleurs nous n'avons pas de collections été ou Hiver comme les joggers ! " il en faut peu pour être heureux ... " il en faut peu surtout pour pouvoir faire ses entrainements maison, ses cours et ses shows de pole dance. Forcément, vous avez besoin d'une barre de pole dance, d'un short, d'une paire de talons et d'un top ! Vous pouvez ajouter un legging pour les échauffements lors des entrainements et autre moment ne nécessitant pas la barre pole dance. D'ailleurs vous remarquerez que l'univers vestimentaire du pole dance se retrouve de plus en plus dans la mode du quotidien. Quel top pole dance allez-vous choisir ? Vous avez un choix intéressant de top pour pratiquer la pole dance, cependant il y a quand même des basiques à avoir dans sa garde robe de pole danseuse ... J'ai nommé Brassière Crop top Top Tenue complète Bien plus qu'une tenue pole dance C'est un élément de votre tenue qui a son importance ! Oui car votre top ne doit surtout pas couvrir tout votre corps car ceci serait un véritable handicap pour votre pratique du pole dance. Car il faut que votre peau puisse ressentir la barre. Préférez un crop top pole dance ! Si nous vous parlons du crop top ce n'est pas pour rien, d'ailleurs si l'histoire du crop top vous intéresse vous pouvez en apprendre plus sur ce site Outre le fait que ce top soit devenu une référence dans le monde de la pole dance fitness, laissez moi vous dire que c'est aussi une pièce très esthétique qui voyage entre l'art, le sport et la sensualité ... La pole dance en somme ! Un vêtement pole dance que vous devez avoir ! Si il faut récapituler, les points important pour vos hauts pole dance, ce serait de vous concentrer sur trois critères Le confort il doit être agréable à porter, pensé pour la pole dance et le sport. Le style notre pole dance est un univers esthétique, c'est ce que nous aimons d'ailleurs, alors on garde le style et on sera au maximum de notre confiance. La marque elle doit être de bonne qualité pour durer dans le temps, nous garantissons les marques que vous avez sur notre site, nous travaillons depuis longtemps avec elles.

SurHaut Les Cours nous avons divisé les cours de danse que nous recommandons en différentes catégories : les danses académiques, les danses du monde, les danses urbaines et les danses en couple. Les danses académiques recouvrent le classique, le modern jazz et le contemporain. Elles sont perçues, surtout la danse classique, comme offrant ÂAllez les filles, maintenant, toutes en slip !» L'injonction d'Anna fait tilt chez moi aussi ! Après trente minutes à assister à des contorsions de leggings et de tee-shirts, je n'ai soudain plus aucun doute le paradis existe ! Et il est niché en plein cÅ“ur de Paris, à seulement quelques encablures de la place de la République. En un claquement de doigts, une, deux, trois, quatre... sept jeunes femmes — et un jeune homme, Alexandre, danseur professionnel brésilien barbu ! — tombent la chemise et le pantalon pour, comme prévient la jolie rousse, Âpasser enfin aux choses sérieuses».La demi-heure d'échauffement a fait monter les corps et l'atmosphère du Wild Pole Studio en température. Il est temps, pour tous les défenseurs de la pole dance, de passer à la barre et de faire voler en éclats les clichés qui accompagnaient mon entrée dans l'antre d'Anna et Elodie, créatrices et profs de l'é C'est hyper addictif ! »Face aux abdominaux saillants, aux fessiers rebondis et aux biceps solides qui s'enroulent soudain autour des barres, je comprends mieux ce que Caro, la doyenne 45 ans, et ses copines m'expliquaient avant le début du cours. ÂLa première fois, lorsqu'il s'agit de se dévêtir et d'affronter son corps devant la glace, ce n'est pas simple», sourit l'ingénieur informatique qui a craqué pour la pole il y a quatre ans lors d'un spectacle de... Florence Foresti. ÂMais très vite, on prend confiance en soi, en son corps, assure Sophie 28 ans, coordinatrice au ministère de l'Environnement. Et très vite, on se met à réaliser des choses qu'on pensait si Anna reconnaÃt avoir, il y a quelques années, donné plus de cours Âsexy», force est de constater qu'on est loin des clichés qui s'égarent à faire de la pole un petit rendez-vous entre stripteaseuses du dimanche. ÂAujourd'hui, c'est une activité sportive bien plus proche du cirque et de la gym que tout le reste, poursuit la prof, sixième des derniers Championnats de France. On peut presque comparer la pole aux barres parallèles. Sauf que là , la barre est Et si les parties de tissus sur les corps ne se comptent qu'en centimètres carrés, ce n'est pas pour de basses raisons sulfureuses. ÂMais simplement parce que c'est la peau qui permet d'accrocher à la barre, sourit Elodie, ancienne journaliste qui a tout quitté pour ouvrir sa salle. Essayez donc d'adhérer à la pole avec des vêtements, vous allez vite vous retrouver par terre !» Mais à en croire Vanessa 36 ans, les bras tétanisés après une heure de combos combinaisons de figures, Âla pole donne des ailes». ÂC'est hyper addictif !», assure la future psychomotricienne. La preuve, elle s'est même acheté une barre pour la qui décide un homme à faire de la pole dance ? LaPole Dance est une activité physique alliant Danse, Gymnastique et Fitness. Des championnats internationaux sont organisés dans le monde entier et la France est trés en retard par rapport à d'autres pays sur la pratique de ce sport. En Australie ou au Canada cela fait déjà une vingtaine d'années que petits et grands évoluent autour de la barre. Avant de rentrer dans les étapes " monter une barre de pole dance " vous avez peut être des questions sur le lieu, la taille idéale ou encore que fait avec un sol/plafond penché ? Si vous souhaitez voir les étapes de l'installation, rendez vous dans le dernière partie de cet article ! De combien d’espace ai-je besoin pour ma barre pole dance ? Vous devez être en mesure de lancer votre corps hors de votre barre sans danger de blessures ou de coups de pied sur un mur ou des meubles. On parle souvent d'avoir au moins 2 mètres entre vous et l'objet et au moins 5 mètres entre deux barres, en école on aura à minima 3,5 mètres. Plus vous êtes grandes plus vous avez besoin d'espace, plus vous êtres petite moins vous en avez besoin, logique ! De quelle hauteur ai-je besoin pour ma barre de pole dance ? L'idéal est d'apprendre et pratiquer la pole fitness avec un plafonds standard de 2,2 mètres, si il est un peu plus grand, c'est encore mieux. Car ils permettent d'avoir plus d’espace pour monter et faire des inversions. En moyenne la hauteur de votre plafond variera entre 2,2 mètres et mètres. Si vous avez un plafond plus petit, par exemple 2 mètres ceci rendra votre apprentissage un peu plus compliqué car même les mouvements les plus simples exigent d'avoir votre bras tendu vers le haut. Si jamais vous avez un plafonds encore plus grand, vous aurez la possibilité d'installer une extension barre de pole dance Endommagera-t-il / marquera-t-il mon plafond / plancher ? Puisque la plupart des modèles de barre pole dance à la maison sont installés en utilisant la pression vers le haut et le bas, vous n’avez pas à percer dans le plafond ou le plancher. Le dôme en haut et la du poteau ont des renforts en silicone qui empêchent le frottement et le déplacement de votre barre. Vous pouvez obtenir des supports permanents en général plus utilisé en école. Ils sont vissés dans le plafond pour la stabilité et offre une sécurité supplémentaires, cependant ceux-ci sont typiquement inutiles pour l’usage à la maison, à moins que vous avez les plafonds voûtés. Que se passe-t-il si j’ai des plafonds voûtés? Lupole, Lupit et X-pole vendent des montures spéciales pour plafonds voûtés. Ceux-ci doivent être vissés dans le plafond. Et si mes plafonds ne sont pas finis ? Vous aurez probablement besoin d’apposer un morceau de contreplaqué sur votre plafond et poser votre barre sur ce contreplaqué. Que se passe-t-il si j’ai un tapis dans la zone où je veux installer mon poteau ? Que se passe-t-il si j’ai un plancher de ciment? Une barre de pole dance amovible peut être installé sur le tapis sans aucun problème. Vous devez vous assurer de bien l'installe, et il doit comprimer le tapis et laissera une marque semblable à si vous avez placé un meuble lourd sur votre tapis. Vous devez considérer que lors d'une séance de pole dance vous allez souvent frotter les orteils ou les pieds sur le sol ou avoir des descentes sur vos genoux alors forcément avec un tapis il peut y avoir une petite brûlure. Je vous laisse imaginer si vous avez un plancher en ciment en en travaux; cela pourrait être très pénible pour vos pieds et genoux. Avertissement. NE PLACEZ PAS un tapis lâche ou un petit tapis type salle de bain sous votre barre. Cela compromet grandement la sécurité car même s’il s’agit d’une base antidérapante » il y a danger ! Et la barre de pole dance avec plateau ? Une autre option possible pour une utilisation à domicile, autre qu’une barre amovible ou une barre montée en permanence, est une barre podium ou avec plateau. Ces barres ont une base plus grande et plus lourde. Elles offrent une sécurité ultime pour les artistes et les photographes qui veulent pratiquer dans des espaces où ils ne peuvent pas installer une barre amovible en raison de limitations de plafond ou d’absence. Cela pourrait être une bonne solution pour les débutantes qui ne peuvent pas installer un poteau dans leurs maisons pour diverses raisons. Elles nécessitent généralement plus de hauteur et de largeur. La surface de danse de la base sera surélevé et le kit standard pour la plupart des barres de podium exigent 30 à 50 cm de hauteur. Elles sont très lourdes et, bien qu'elles soient techniquement portables, elles ne sont pas faciles à déplacer. Elles ont des bases lourdes pour la stabilité et sont également chères. Par rapport à une barre amovible moyenne à 300 euros, une barre podium vous coûtera, en moyenne, trois fois plus cher. Penchons nous sur les étapes pour monter une barre pole dance ! Tout d'abords vous allez trouver plusieurs pièces Barre 1 la plus longue des deux Barre 2 la plus courte Extension A de 25 cm à utiliser si nécessaire Extension B de 15 cm à utiliser si nécessaire D'une jointure permettant le raccord Le Dôme supérieur pour stabiliser la barre sur le plafond La Base inférieure pour stabiliser la barre sur votre sol Couvercle réglable pour maintenir l'ensemble Accessoires pour assemblage Clé et vis Première étape Le montage de la barre commence par assembler votre barre 1 avec votre barre 2. Le lien entre les deux doit se faire avec la jointure préparée en amont. Ensuite avec votre clé tourné l’écrou qui se trouve dans la jointure. Assemblez maintenant les deux extensions. Prenez votre clé et resserrez l’écrou pour assembler et fixer les 2 pièces de la barre. C’est de cette manière que vous allez fixer les différents barres et extensions entre elles. Seconde étape Maintenant, réglons la hauteur de votre barre. Pour faire simple l'idée est d'avoir pour le moment une barre qui ne touche pas votre plafond, comptez 10 cm entre le haut de la barre et votre plafond. Si jamais vous avez plus ou mois, jouer avec la base de barre pour avoir ces 10 cm. Troisième étape Passons maintenant à l'installation du dôme. Nous allons fixer le dôme avant de monter verticalement votre barre. Pour ce faire fixer le dôme au sommet de votre barre. Vous pouvez maintenant desserrez les vis de la base afin de tourner sur elle même la barre, comme par magie elle augmentera sa taille si vous tournez du bon côté Le dôme remonte pour atteindre votre plafond. Si vous avez un niveau à bulle pour vérifier que barre est bien verticale, n'hésitez pas à l'utiliser. Dernière étape N'oubliez pas de tourner la barre jusqu’à que la pression des deux côtés rende la barre bien fixe. Enfin resserrer les vis de la base que vous avez laisser lâche pour tourner la barre Maintenant vous pouvez faire un petit test en empoignant la barre et en la tirant sèchement vers vous, si vous sentez un petit mouvement, vous devez tourner votre barre pour augmenter la pression

Sexytv - 18.02.2010 - 01:25 - vidéo. Cette vidéo n'est plus disponible. Plus de contenus sur ina.fr. Deux jeunes femmes dévoilent leurs charmes devant la camera, tout ça en musique. Producteur / co-producteur. Institut national de l'audiovisuel. Générique. Réalisateur : Julien Diaz.

^{Le 25 juin 2022, Jeanne Quibel et Anthony Canonne ont remporté la médaille de bronze au Championnat de France de pole dance. Retour sur sa préparation et le jour J. Par Coralie Maux-Renard Publié le 24 Juil 22 à 1006 Jeanne Quibel et Anthony Canonne ont décroché la médaille de bronze. ©DRAprès avoir décroché la première place à Nancy mi-mai, Jeanne Quibel et Anthony Canonne, habitants de Menneval Eure, ont décroché la médaille de bronze au Championnat de France de pole dance à Béziers, organisé le samedi 25 juin 2022. Un début loin des compétitionsLa pole dance est arrivée dans leur vie de façon fortuite avant de devenir une passion. Je travaillais dans un cabaret à Châteauroux en tant que chanteuse et il y avait une des danseuses qui faisait de la pole dance et qui avait emmené sa barre dans le sous-sol pour pouvoir s’entraîner, raconte Jeanne Quibel, intermittente du spectacle. Avec toutes les autres filles, on était en mode on veut essayer » et pour moi, ça a été une révélation, je me suis dit, je veux faire ça », ajoute-t-elle en décide donc de suivre des cours particuliers avec son amie Charlotte, puis d’autres en revenant en Normandie. Plusieurs années après, la jeune femme commence à donner, à son tour, des cours de pole dance dans des salles de sport et rencontre son compagnon Anthony Canonne. Ce dernier, coach sportif et professeur de Pilates, accepte de l’accompagner pour monter un duo lors d’un événement pour leur club de badminton. Ce club fêtait ses 25 ans et le président m’a demandé de faire une petite démonstration de pole dance avec un homme. J’ai demandé à Anthony s’il voulait apprendre quelques figures et tout est parti de là », raconte-t-elle. Ils jouent ensuite ce spectacle lors de divers événements, à Bernay, à Lisieux, mais aussi à Bruxelles, lors de l’ouverture d’un festival d’art en octobre aventure due au hasard La compétition, ça s’est fait par hasard, déclare Jeanne. La personne qui m’a fait découvrir la pole dance organisait une compétition dans sa région ». La jeune femme souhaite y participer pour revoir son amie avant tout. Pour les concours, plusieurs contraintes sont à respecter, comme le temps sur scène, les costumes, les figures de force, de souplesse, au sol ou encore la musicalité. Le couple s’inscrit et s’entraîne pendant plusieurs semaines… mais le concours est annulé, faute de participants. Les deux pole danceurs sont déçus. On s’est dit, on ne va pas jeter tout ça la préparation à la poubelle », amie Charlotte leur apprend qu’une compétition interrégionale est organisée à Nancy au mois de mai, celle-ci est ouverte à tous, amateurs comme professionnels, venant de la moitié nord de l’Hexagone. Après quelques hésitations, ils choisissent d’y participer. On s’est dit, on y va parce qu’on ne veut pas perdre notre travail », décrit la chanteuse. Les deux partenaires s’entraînent de nouveau et envoient les vidéos à cette amie. Elle est habituée à la compet’ et nous a fait un retour sur des petites choses dont nous n’avions pas conscience », décrit-elle. Le duo décroche la médaille d’or et cela leur ouvre les portes du Championnat de France. On s’est retrouvé au Championnat de France alors qu’on voulait juste faire une petite compétition chez mon amie. Après quelques changements dans la chorégraphie, de figures trop faciles » pour des plus complexes, les deux meilleurs duos du nord de la France, ceux du Sud et ceux des DOM-TOM se retrouvent à Béziers pour le en ce moment sur Actu Cliquez ici pour visualiser le contenu Un numéro sous la chaleurLa veille du championnat, la climatisation du théâtre tombe en panne. En pleine période de canicule, la chaleur se fait grandement ressentir. En plus, ils mettaient des machines à fumée pour donner un aspect esthétique », explique l’intermittente du spectacle. Les particules diffusées se déposent sur les barres et augmentent les risques de de passer sur scène, le stresse augmente. On est tous en mode mais qu’est-ce que je fais là, pourquoi je m’inflige ça ? » », raconte-t-elle. Puis le numéro se passe dans un état second pour Jeanne alors qu’Anthony est détaché. La chorée s’est faite par automatisme parce qu’on la connaît par cœur. Il y a une figure où il est suspendu à moi, se souvient la professeur de pole dance. Pendant les entraînements, elle me faisait énormément souffrir et là, avec l’adrénaline, je ne l’ai pas du tout senti, j’ai cru qu’il ne l’avait pas faite. » Pourtant il ne l’a jamais aussi bien réussi » ! Le couple rate également une transition, comme plusieurs grands champions. On a quasiment tous eu des problèmes où on a glissé pendant le numéro », ajoute l’intermittente du spectacle. On est troisième, mais loin derrière les deuxièmes, on n’a pas de regret parce que même si on s’était entrainé encore plus, on ne les rattrapait pas. Un numéro préparé pendant de nombreuses semaines. ©DRUne grande solidarité entre les compétiteurs On s’attendait à être snobé par les grands champions présents parce qu’on a un niveau en dessous. On vient de la campagne, on n’y connait rien en compet’ », annonce Jeanne. Pourtant, cela est tout l’inverse ! Ils les conseillent, les rassurent et les prennent sous leur aile, pendant toute la durée du championnat. On n’avait pas vraiment l’impression d’être en compétition, on avait l’impression d’être tous dans la même équipe », se remémore-t-elle. Les conditions défavorables augmentent la solidarité entre les participants. Tout le monde allait voir le numéro des copains et tout le monde encourageait dès que la personne était un peu en difficulté sur ces barres un petit peu glissantes. » Le couple est médaillé d’or à Nancy et de bronze à Béziers. ©DRDénoncer les clichés du striptease Tous les compétiteurs sont animés par la volonté de faire connaître cette discipline autrement que par le côté striptease. C’est vraiment une discipline sportive et artistique à part entière », souligne la jeune femme. Contrairement à ce que pensent les personnes associant ce sport au bar de striptease, les costumes sont très règlementaires. Il ne faut absolument pas de nudité au niveau des fesses ou de la poitrine », décrit clichés leur ont également mené la vie dure lors de leur installation à Menneval. Quand il y a eu le covid, j’ai acheté cette maison et j’ai décidé de donner les cours ici, ça a posé des problèmes dans le voisinage », révèle-t-elle. Certains souhaitent l’empêcher et la dénoncent à la mairie, mettant en avant qu’elle va apporter de la prostitution. On n’a pas ramené de la prostitution, on a juste ramené une médaille », sourit-elle. La pole dance, ça se pratique en brassière et shorty parce que c’est la peau qui nous maintient à la barre donc on ne peut pas le faire en pantalon, explique-t-elle. Mais toutes les personnes qui font de la natation, elles pratiquent en maillot de bain et il y a des gymnastes, elles ont des justaucorps tellement moulants que l’on voit tous les détails de leur silhouette », sport malgré la maladieCe championnat et cette petite médaille » renforcent Jeanne, atteinte de plusieurs problèmes de santé. C’était vraiment super pour moi d’arriver jusque là parce que j’ai un disque qui est foutu, j’ai une grosse hernie discale », explique-t-elle. Cela l’empêche de se cambrer et lui ferme beaucoup de figures en pole dance. Ça m’a poussé aussi à encourager les gens qui ont une pathologie ou qui ont une blessure à faire du sport, ajoute la jeune femme. C’est comme ça qu’on peut limiter les ravages de notre pathologie en continuant quand même une activité physique. » Ça permet à ce que la tête aille mieux, tu bouges donc tu te dis je ne suis pas aussi malade ou en si mauvais état » », enchaine Anthony compétitions sont finies pour le couple, mais ils rejoueront leur spectacle à partir du mois d’ article vous a été utile ? Sachez que vous pouvez suivre L'Éveil Normand dans l’espace Mon Actu . En un clic, après inscription, vous y retrouverez toute l’actualité de vos villes et marques favorites.}

Voustrouverez sur Eduscol des propositions de positionnement à l’écrit et à l’oral , des types d’exercices et des vidéos pour les deux cycles. Voilà voilou! Merci encore à Maitresse Sev pour sa collaboration sur les éval diagnostique 2020 ) ; j’ai changé beaucoup de

Publié le 26 nov. 2021 à 1400Enveloppées de pénombre et de sueur, huit femmes tractent et glissent leur corps autour d'une barre métallique. Pole », en anglais. Mais dans cette école rennaise, pas de talons aiguilles comme dans le style dit exotique ». Les pieds sont nus, les femmes sont en short et brassière de sport. Maria Jaimes est la professeure. J'ai de plus en plus de demandes, d'élèves qui veulent soit juste danser, soit se muscler, soit gagner en assurance. »Et pas forcément pour être des reines de Pigalle. Quand j'ai dit à ma mère que je faisais de la pole dance, elle m'a demandé 'c'est le truc pour faire du strip-tease ? !' », s'amuse Josie, 24 ans. Si les pole danseurs montrent invariablement leur peau, c'est parce qu'elle permet d'adhérer à la barre. Mais beaucoup s'éloignent de son origine sexy et de la branche qui fleurit en Europe de l'Est et en Russie, avec paillettes et figures au ras du sol qui demandent, du reste, pas mal de technique. Sensuel mais pas vulgaireIl y a autant de pole dances que de pratiquants et de genres musicaux. La pole art exalte la grâce et la souplesse et, quand la scénographie atteint un haut degré de narration, on parle de pole théâtre. La pole sport privilégie les acrobaties gymniques. Un ex-break dancer comme le Russe Dimitry Politov enchaîne saltos et prouesses abdominales. Les adeptes du karaté pratiqueront, eux, la pole le tout, et vous obtenez Marie Moulin, 30 ans, championne de France de pole dance 2021, aux mouvements aussi légers qu'explosifs. Elle a commencé cette discipline à 23 ans et y a trouvé un moyen de s'exprimer ». C'est une super association du sport et de l'art », loue l'Aixoise. Au départ, elle privilégiait le côté gymnique, cheveux tirés en arrière supposés moins aguicheurs. Je voulais que notre discipline soit respectée comme un sport. Mais je me déride un peu. J'accepte maintenant le côté sensuel lié à la danse… »© Ruben Gérard pour Les Echos Week-End» La pole est toujours sensuelle, comme toute danse », estime Mariana Baum, à la griffe pin-up jazzy. La gracieuse casse-cou a débuté à 37 ans, quand elle était strip-teaseuse. Le style peut être sexy et élégant, pas vulgaire », soutient l'Argentine, qui rappelle le passé sulfureux du tango, d'abord dansé dans les quartiers chauds de Buenos Aires, entre adeptesCertaines théories racontent que les premiers danseurs à la barre étaient des moines yogis, dans l'Inde du XIIe siècle. La pole dance moderne, elle, serait née dans les années 1920, chez les danseuses foraines canadiennes qui, sous leur tente, s'aidaient de la barre centrale pour exécuter leur numéro. Les clubs s'étendent peu à peu dans les cabarets anglophones. En 1994, quand la Canadienne Fawnia Mondey publie le premier DVD pédagogique, son art traverse à nouveau les cinq ans, il y a eu une véritable explosionMais il faut attendre 2007 pour que la première école soit créée en France et 2016 pour que la pole soit reconnue comme discipline sportive et artistique par la Fédération française de danse FFD. La même année, elle fait son entrée officielle à l'université de Cambridge. Le bureau des sports de Normale sup Paris l'a adoubé en 2017. Et, selon le média Celebrity Health & Fitness, la duchesse Kate Middleton s'y serait essayée…Aujourd'hui, la FFD estime que plus de personnes pratiquent la pole en France. En cinq ans, il y a eu une véritable explosion », observe Mariana Baum, fondatrice de la première des 200 écoles enseignant aujourd'hui la discipline. La vice-présidente de Posa, la fédération internationale de pole dance, milite pour son entrée aux JO 2024. L'Iran a récemment rejoint notre fédération, s'étonne-t-elle, et au Proche et Moyen-Orient, la pole émerge timidement. »Un sport extrême » Le côté sexy, c'est pas du tout mon truc », tranche Bénédicte. En trois mois, l'infirmière de 41 ans a gagné en coordination et perdu sept kilos. Mais j'ai des bleus partout ! C'est difficile, faut être motivé pour continuer. » Quand elle a commencé la pole fin 2019, Karine, 25 ans et elle aussi infirmière, a souffert. Je suis partie avec un capital zéro muscles ! Mais c'est motivant d'avoir des figures à réaliser, cela permet de se fixer un objectif. » Et puis on progresse vite, complète Romane, un an de pole dance dans les biceps et déjà niveau intermédiaire. C'est très ludique. On fait de l'exercice sans se forcer. » A l'origine, la jeune femme de 25 ans cherchait un sport en musique, mais ne savait pas par quelle danse commencer. Puis elle s'est essayée à la pole et en est devenue addict Je ne le vois pas comme le sport de la semaine qui me maintient en forme, mais comme une activité qui m'habite au quotidien, un rituel qui m'apaise. Je suis tellement concentrée sur les différents mouvements que je ne pense à rien d'autre. C'est ma méditation à moi. »Un booster de confiance en soiMais c'est un rituel à ne pas répéter tous les jours. Le risque de fatigue, donc de blessure, est trop important. » Tendinites à l'épaule, côtes cassées à force d'appuyer sur la barre… Même si Romane voit des améliorations par ailleurs Plus je gagne en force, plus je prends mon temps, et moins j'ai de bleus. Et je n'ai plus les douleurs que me causait le stress dans tout le corps. » Elle a aussi davantage conscience de la position de ses membres au quotidien et n'a même plus le tournis lorsque la barre, en mode spinning», tourne sur elle-même, entraînée par l'élan du danseur. La pole reste une activité extrême qui sollicite énormément les articulations », signale Mariana Baum. Pourtant, elle s'ouvre aux enfants. Ils ont de nombreux atouts leur corps est flexible et ils ont moins peur, donc ne font pas de blocages soudains qui peuvent conduire à une chute », justifie la pro. C'est cette prise de risque qu'apprécient souvent les saltimbanques de la barre Le vide, les envols impressionnants… Se sentir sensuelle et forte à la fois… Tout ça booste la confiance en soi. »Fitia raconte qu'elle avait au départ peur de se casser la colonne vertébrale ! Mais j'ai réussi à me dépasser… » Même avec les bleus et les brûlures dues aux frottements répétés, la jeune femme de 27 ans trouve son corps plus beau. J'assume ma féminité. » Elle complète par du Pilates et du renforcement du corpsLa pole demande aussi des exercices conjoints de souplesse, pour réaliser par exemple la figure du grand écart horizontal, le rainbow marchenko ». Célia, 25 ans, elle, a ajouté à sa pratique sportive du cerceau et du tissu, après avoir un temps abandonné la pole par manque de force. Justine, 24, hésitait avec le parkour, voltige urbaine qui demande force et souplesse ». Quant à Aurélie, 35 ans, elle fait du cerceau et du yoga. Ça m'aide pour la respiration et l'équilibre ». La pole lui apporte aussi de la grâce. Beaucoup de muscles travaillent, j'ai gagné en assurance. »Pendant leur cours collectif, les apprenties affichent leur corps découvert. On se fiche de la façon dont l'autre est fait, de son âge, de son sexe. On est simplement là pour s'amuser. La philosophie, c'est que tout le monde peut en faire », défend Romane, qui décrit son sport comme très actuel, féministe, car basé sur l'acceptation des corps ». L'Australienne Deb Roach grimpe avec un seul bras et l'Américaine Annemarie Davies porte une prothèse à la jambe. De plus en plus de personnes malvoyantes ou sourdes participent au championnat de France, remarque la Française Marion Crampe, à la réputation internationale. La pole dance est très inclusive. C'est dans l'air du temps d'affirmer sa différence, mais dans la pole dance, ce n'est pas un effet de mode. C'est dans son ADN. Je vois toutes les couleurs de peau, toutes les formes… Et on est peu vêtu mais on ne se juge pas ! » Reste à assumer le bikini en hiver. Vhxtj. 383 41 65 319 56 390 7 49 311

est ce que la barre de pole dance tourne